008 La Brújula de la Felicidad Consciente

¿Sabes lo que provoca una sonrisa en tu cerebro?

Esta semana nos hemos centrado en el poder que tienen nuestras sonrisas en nuestro estado de ánimo.
La sonrisa como expresión de felicidad es universal. Hasta el habitante de la isla más remota y con menos (o ninguna) comunicación con el exterior, expresa su alegría y bienestar con una sonrisa.

Es cierto que es importante no confundir alegría con felicidad. La primera es pasajera y está vinculada a un suceso externo y temporal (sí, también podemos provocarla internamente gracias a nuestra imaginación). La felicidad es un sentimiento de bienestar interno que puede ser constante (sí, 24/7). Este sentimiento de bienestar puede tener un componente emocional, pero también está vinculado a los procesos químicos de nuestro organismo. En especial a las llamadas “hormonas de la felicidad”; la serotonina sería la principal. Cuando sonreímos, aunque sea sin ganas, nuestro cerebro activa el proceso que libera serotonina.

Prueba:
1) Escanea cómo te sientes ahora mismo.
2) Sonríe durante 1 minuto.
3) Vuelve a escanear cómo te sientes.
Seguro que mejor… y solo ha sido un minuto. Vete probando a alargar los tiempos; prueba justo en ese momento en el que estás de bajón.

Prueba a mantener la sonrisa mientras recorres el contenido de esta semana. ¡Verás qué bien te sientes al final!

Ya sabes —creo— que en estos mensajes reúno parte de lo que comparto en el grupo de WhatsApp de la Escuela de la Felicidad.

¡¡Vamos a por ello!!