Método para cambiar los pensamientos negativo
- Comprende que hay pensamientos automáticos, negativos e irracionales. – No son los hechos los que generan nuestro estado emocional, sino como nos los tomamos. No dejes que tu bienestar dependa de ellos. – «No tenemos pensamientos negativos, son los pensamientos los que nos tienen a nosotros» Toma el control de tus pensamientos y tendrás el control de tu felicidad.
- Detecta, identifica y cambia tus pensamientos. – Hecho: Me he cruzado con un conocido y no me ha saludado – Pensamiento: ¿Que habré hecho mal para que no me salude? ¿Se habrá enfadado conmigo? – Conclusión: No le caigo bien a la gente.
- Aplícalo. Fijate en tus pensamientos – Comprende que son ellos y no los hechos los que te afectan – Cambia el pensamiento en racional – Quítale el poder – Reconoce el bienestar que te produce.
Recomendable escribir un par de pensamientos automáticos al día y tomar el poder sobre ellos.